トレーニング

マンツーマン(1対1)


【こんな方におすすめ】

■体幹を強くしたい(姿勢をよくしたい)

■運動で体の不調(痛みなど)を改善したい

■スポーツで活躍したい(パフォーマンス向上)

■自分に合った効果的な運動を知りたい

■ケガをしにくい体を作りたい  など


【内容】

良い姿勢の基礎となる「体幹強化」をメインとしてトレーニングしていきます。

不調の改善・パフォーマンスの向上・ケガの予防には「体幹力の向上」が不可欠!!

また体幹トレーニングや他のトレーニングも行っているときの姿勢で効果の度合いが

異なります。

運動・スポーツをしているけどもっと効果を出したい、不調(痛み)を改善したい、

という方はぜひ一度ご相談ください。

学生の方大歓迎!!あらゆるスポーツに必要な土台を作っていきます!!


【流れ】

①カウンセリング

お客様のトレーニングの目的・目標の確認

姿勢や筋力などの体の状況をチェック


②トレーニングプログラムの作成・指導

お客様に合ったトレーニングプログラムを作成

プログラムをご案内し、動きの確認


③実践

②で作成したプログラムを実践していく


④セルフで(自宅で)行えるトレーニングのご案内

2回目以降もより効果を出せるように、自宅などで行えるトレーニングをご案内


*初回はカウンセリングをしっかり行うため、予定時間よりも長くなりますので予め

ご了承ください。

また部活や現在行っているトレーニングのフォームチェックなどありましたら事前に

ご連絡ください。


【料金システム】

時間:50分

料金:3,500円(税込)


*お友達・ご家族と一緒に!!という方はグループトレーニングもございます。


グループ(2〜3名ご一緒に)

トレーニングはしたいけど一人では不安・・・という方のためにグループでの
トレーニングも行っています!!

お友達・ご家族2~3名ご一緒に(同日、同時に)トレーニングが行えます!!
内容はパーソナルトレーニング同様、お客様のご要望に沿ったプログラムをご用意
いたしますのでご安心ください!!

【料金システム】
時間:50分
料金:3,500円(税込)
*1枠3,500(税込)となり、2~3名でも3,500円(税込)と大変お得です!!
2名ならお一人半額、3名ならお一人1/3の料金です。

トレーニングの流れ、内容は上記「マンツーマン」と同様です。
詳しくは当店までお問い合わせください!!