トレーニング

マンツーマン(1対1)

■体幹を強くしたい（姿勢をよくしたい）

■運動で体の不調（痛みなど）を改善したい

■スポーツで活躍したい（パフォーマンス向上）

■自分に合った効果的な運動を知りたい

■ケガをしにくい体を作りたい　　など

【内容】

良い姿勢の基礎となる「体幹強化」をメインとしてトレーニングしていきます。

不調の改善・パフォーマンスの向上・ケガの予防には「体幹力の向上」が不可欠!!

また体幹トレーニングや他のトレーニングも行っているときの姿勢で効果の度合いが

異なります。

運動・スポーツをしているけどもっと効果を出したい、不調（痛み）を改善したい、

という方はぜひ一度ご相談ください。

学生の方大歓迎!!あらゆるスポーツに必要な土台を作っていきます!!

【流れ】

①カウンセリング

お客様のトレーニングの目的・目標の確認

姿勢や筋力などの体の状況をチェック

②トレーニングプログラムの作成・指導

お客様に合ったトレーニングプログラムを作成

プログラムをご案内し、動きの確認

③実践

②で作成したプログラムを実践していく

④セルフで（自宅で）行えるトレーニングのご案内

2回目以降もより効果を出せるように、自宅などで行えるトレーニングをご案内

＊初回はカウンセリングをしっかり行うため、予定時間よりも長くなりますので予め

ご了承ください。

また部活や現在行っているトレーニングのフォームチェックなどありましたら事前に

ご連絡ください。

【料金システム】

時間：50分

料金：3,500円（税込)

＊お友達・ご家族と一緒に！！という方はグループトレーニングもございます。