姿勢について

きれいな（バランスの良い）姿勢とは・・・？

背筋を伸ばし、あごを引いたときに下腹部に力が入る姿勢が

きれいな姿勢と言われています。

また上図のような「耳たぶ～くるぶし前方」が一直線に並んだ

姿勢とも言われています。

＊コルセットをぎゅーっと締めているときのような（お腹に圧が

かかったような）感覚です。

あなたの姿勢は・・・？ 上記Aを含めたA～Dからお選びください。

Bの姿勢は ・・・ 背中が丸く、膝が曲がっているため、膝・腰への負担が…

Cの姿勢は ・・・ 腰が反り、肩が前に落ちているため、膝・肩への負担が…

Dの姿勢は ・・・ 全体的に脱力しており休めの姿勢に。さまざまな個所

（関節など)に負担の可能性が高い…

もしB～Dへ該当された場合は日常生活の姿勢から気を付けてみましょう！！